ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU VIDA COTIDIANA

                   

   LA AVENA TU MEJOR ALIADA EN BELLEZA Y SALUD

            
 La avena es un cereal de los mas completos y saludables, al aportar calcio, magnesio, hierro, yodo y zinc además de algunas vitaminas del grupo B y por supuesto la fibra. Ademas de aumentar  tu belleza de muchas formas.

                              

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Beneficios para la salud

• La fibra de la avena favorece a la digestión, facilitando el transito intestinal y evitando el estreñimiento.

• Contiene avenantramidas que son antioxidantes que combaten la oxidación celular y posee un efecto anti inflamatorio y regulador de la presión arterial.

• La avena favorece a las personas con diabetes, ya que no causa elevación de la azúcar en al sangre, y al mismo tiempo la regula.

• Reduce el colesterol, contiene betaglucanos que ayudan a la reducción del colesterol malo LDL, ademas de absorber el colesterol que aportan otros alimentos.

• Ayuda a mantener tu peso ideal, al poseer carbohidratos de absorción lenta prolongando la sensación de saciedad.

• La vitamina B1 contenida en la avena contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso calmando la ansiedad, a la vez favoreciendo la capacidad para relajarse, concentrarse y prevenir el agotamiento mental.

• Previene el hipotiroidismo al contener yodo, este mineral hace funcionar de forma correcta la tiroides.

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Beneficios para tu belleza.

Gracias a las propiedades de la avena podemos obtener múltiples beneficios para nuestro cabello:

• Usándola como mascarilla aplicándola antes del shampoo reduciendo la caspa considerablemente.
• Disminuye la grasa del cuero cabelludo ademas de tener resultados favorables en la reducción de la caída del cabello.

La avena es excelente para mejorar el aspecto de tu piel :

• Se puede utilizar como tratamiento natural contra el acné con mascarillas naturales, eliminando el exceso de aceite y bacterias de la piel.
• Mantiene tu piel hidratada y joven.

Un ducha de avena:

• Elimina la resequedad de la piel, ya que actúa como humectante natural.
• Mejora el tono de nuestra piel, tratando las áreas manchadas ademas de contar con un efecto blanqueador natural.

Es muy fácil de encontrarla sobre todo en jabones, cremas y shampoos. Pero la mejor parte es que ¡puedes hacerlos tu misma!

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