LOS PROBLEMAS DE DIGESTIÓN NUNCA FUERON TAN FÁCILES Y RICOS DE MEJORAR COMO LO SERÁN CON ESTE LICUADO DE KIWI
Los problemas digestivos cada vez son más comunes y sabemos lo incomodo que llegan a ser, recuerda que la salud de tu sistema digestivo es de gran importancia y debes cuidarla a diario para que todo tu organismo funcione de manera adecuada.
https://www.vix.com/es/salud/209183/el-yoga-puede-aliviar-tu-malestar-estomacal-5-posturas-que-mejoran-la-digestión
Cabe mencionar que cuando tu preparas un jugo de frutas quitas gran parte de la fibra que naturalmente se encuentra en ellas y la fibra será el componente más importante para nosotros así que en su lugar, la receta será un licuado para aprovechar toda esta fibra.
https://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-mejores-jugos-para-bajar-de-peso
Ingredientes que necesitas:
- 1 kiwi
- 1 plátano
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche de preferencia de almendras
Cómo preparlo:
- Lava muy bien el kiwi y con cascara corta rebanadas para que sea más fácil su proceso.
- Corta el plátano al igual en rebanadas.
- Añade la leche a la licuadora, posteriormente la avena y las frutas.
- Bate y listo para disfrutar.
Beneficios que me aporta:
El kiwi:
- Notable aporte de vitamina C
- Contiene ese ingrediente casi mágico que nos ayudará a prevenir el estreñimiento llamado fibra insoluble
- Fibra soluble que regula los niveles de colesterol en sangre
- Vitamina E que ayuda a potenciar el poder antioxidante de la vitamina C
https://www.miarevista.es/salud/fotos/beneficios-del-kiwi-que-debes-conocer
El plátano:
- Es una fuente rica de potasio y magnesio
- Contiene ácido fólico y antioxidantes
- Su contenido en fibra es del 3%
- Contenido de almidón e hidratos de carbono no asimilables en los plátanos verdes ayuda a mejorar el transito de los alimentos por el intestino
- Los plátanos maduros son recomendables en caso de diarrea para ayudar a suavizar la mucosa digestiva que se encuentra inflamada
- Aporta vitaminas del grupo B que ayudan a producir energía
https://biotrendies.com/frutas/platano
La avena:
- Contiene avenantramidas, antioxidantes exclusivos que regulan la presión arterial
- El betaglucano o fibra insoluble ayuda a alimentar las bacterias de la flora intestinal actuando como prebiotico en nuestro intestino y reduciendo los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) en la sangre
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/copos-avena.html
Te dejamos un vídeo para que te sea más clara esta receta, ¡no esperes más y prepárala!
https://youtu.be/Yi7meC8EAFo
Muy buen contenido, sigan así ¡Felicidades!
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