TERMINA LA SEMANA CON ESTA RELAJANTE RUTINA DE YOGA Y LLENATE DE ENERGÍA.
¿Qué es el yoga?
Es un estilo de vida que ayuda a sanar, cuidar y fortalecer el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, respiración y meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en
uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en
nuestros días.
Beneficios del yoga.
Perdida de peso.
Con la practica del yoga se hace una mejor consciencia sobre los alimentos que deben ser ingeridos y el mejor momento para consumirlos, obteniendo así una mejor digestión y con esto, perdida de peso.
Alivia la tensión o estrés.
La meditación es una de las mejores técnicas para aliviar el estrés y tensión acumuladas a lo largo de la vita cotidiana.
Mejora nuestro sistema inmunológico.
Debido a que nuestro sistema se compone de mente, cuerpo y espíritu, existe una estrecha relación entre las afecciones mentales con las físicas, así que las posturas de yoga y las técnicas de respiración ayudan a un control mental obteniendo de esta manera beneficios físicos ademas de fortalecer el sistema muscular.
Mejora flexibilidad y postura.
Ayuda para tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, mejora la postura, ademas de tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.
Mayor intuición.
El yoga ayuda a tener mayor capacidad intuitiva, para de esta manera ser mas capaz de analizar lo que hay que hacer y en que momento se debe hacer.
Posturas para principiantes.
REFERENCIAS
Principales beneficios del yoga. (s.f.). Recuperado 29 marzo, 2019, de https://minas.medellin.unal.edu.co/descargas/Principalesbeneficiosdelyoga.pdf
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