MOTIVATE DESDE CASA CON ESTAS RUTINAS EFECTIVAS

TERMINA LA SEMANA CON ESTA RELAJANTE RUTINA DE YOGA Y LLENATE DE ENERGÍA.




¿Qué es el yoga? 


Es un estilo de vida que ayuda a sanar, cuidar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, respiración y meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

Beneficios del yoga.


Perdida de peso.


Con la practica del yoga se hace una mejor consciencia sobre los alimentos que deben ser ingeridos y el mejor momento para consumirlos, obteniendo así una mejor digestión y con esto, perdida de peso.

Alivia la tensión o estrés.


La meditación es una de las mejores técnicas para aliviar el estrés y tensión acumuladas a lo largo de la vita cotidiana.

Mejora nuestro sistema inmunológico.


Debido a que nuestro sistema se compone de mente, cuerpo y espíritu, existe una estrecha relación entre las afecciones mentales con las físicas, así que las posturas de yoga y las técnicas de respiración ayudan a un control mental obteniendo de esta manera beneficios físicos ademas de fortalecer el sistema muscular.

Mejora flexibilidad y postura.


Ayuda para tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, mejora la postura, ademas de tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.

Mayor intuición.


El yoga ayuda a tener mayor capacidad intuitiva, para de esta manera ser mas capaz de analizar lo que hay que hacer y en que momento se debe hacer.

Posturas para principiantes.


REFERENCIAS

Principales beneficios del yoga. (s.f.). Recuperado 29 marzo, 2019, de https://minas.medellin.unal.edu.co/descargas/Principalesbeneficiosdelyoga.pdf





Comentarios