SMOOTHIE DE CHÍA, EL GLAMOUROSO SNAKC QUE SERÁ TU MEJOR ACCESORIO
http://time-for-fashion.blogs.elle.es/2017/02/17/bowls-saludables-desayuno/
Sabemos que la rutina muchas veces se apodera de nuestro tiempo y que muy frecuentemente piensas "lo haría, pero no tengo tiempo", "me gustaría, pero yo no puedo", "suena bien, pero yo tengo cosas más importantes por hacer", déjame decirte que a este snack no habrá "pero" que ponerle, esos que son escusas que le das a tu mente para no ponerse en acción, te robará solo unos cuantos minutos, disfrutarás su sabor y tu cuerpo te lo agradecerá.
¿Qué necesitas? fácil...
- Chía
- Leche
- Miel
https://charliefoundation.org/coconut-milk-chia-seed-pudding/
¿Quieres añadirle más sabor?
- Tu fruta favorita, pueden ser fresas, frambuesas, mango
https://okdiario.com/recetas/smoothie-frutos-rojos-2536345
¿Cómo lo preparas? Simple...
- Añade a un frasco de preferencia de vidrio para conservar la frescura de los ingredientes la leche y la miel, mezcla este par y agrega de 2 a 3 cucharadas de chía y vuelve a mezclar, mete al refrigerador por un par de horas para crear la consistencia perfecta del smoothie o pudín, esta receta es ideal para realizarla antes de irte a dormir y por la mañana abrir el refrigerador, tomarla e irte.
- La segunda opción es añadir una fruta, esto le dará un sabor mucho más apetecible y aumenta sus propiedades así que inténtalo, solo debes poner la fruta en la licuadora, con la leche y la miel y posteriormente vertir la mezcla en un frasco, añadir la chía, mezclar y al refrigerador.
- Siempre podrás añadir tu ingrediente favorito por ejemplo un puño de avena, algunas almendras o arándanos para darle tu toque.
¿Que gano con este snack?
- La chía es un alimento estrella, es una gran fuente de fibra, proteína, calcio, potasio, hierro y antioxidantes lo cual la hace altamente beneficiosa, aporta buena energía a nuestro cuerpo para seguir con nuestro activo día y tiene la función de provocar saciedad, lo cual hará que imagines menos golosinas en tu día.
- La leche le hará bien a tu salud, contiene vitamina B12 y como ya sabemos; calcio.
- La miel es importante en esta receta, si no te agrada puedes usar otro endulzante, pero no habrá uno mejor que éste, la miel cuenta con vitaminas A, E y C que ayudan en gran medida al aspecto de nuestra piel y a evitar el envejecimiento.
- Añadir frutas aumentará el aporte de fibra la cual ayuda en gran medida a nuestro sistema digestivo y potenciarán todas las vitaminas.
https://gfycat.com/gifs/search/clean+eating+smoothie
No esperes más y prueba este delicioso smoothie, juega con las recetas y nunca olvides trabajar por tu salud, tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás mas bella.
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