DISFRUTA DE UNA EXPLOSIÓN DE SABORES CON ESTA PRACTICA ENSALADA FRUTAL
Date tiempo para ti y tu salud comiendo esta deliciosa ensalada que te aporta muchos beneficios, tu cuerpo te lo agradecerá.
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Ingredientes
- 3 kiwis sin cáscara cortados en gajos
- 2 tazas de fresas
- 3 peras en gajos delgados
- 3 manzanas rojas en gajos
- 1 taza de ciruela pasa
- 1/2 taza de almendra tostada
- 2 tazas de yogurt orgánico natural
- 3 cditas. de azúcar mascabado
- 10 uvas
Preparación
- En un recipiente coloca toda la fruta a tu preferencia.
- Licua la almendra con el yogurt, pasa por un colador fino y agrega el azúcar.
- Baña la fruta con la crema de almendra.
- ¡Listo! fácil y rápido.
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Propiedades y beneficios
Kiwi: Ayuda a mejorar la digestión convirtiéndose en un alimento aliado para el estreñimiento al ser una fruta llena de fibra.
Fresa: Gracias a su contenido de silicio y de diferentes antioxidantes ayuda a la prevención de cáncer.
Pera: Reduce la inflamación por los síntomas de enfermedades como artritis por su alto contenido de antioxidantes y flavonoides.
Manzana: Contiene quercetina que es un poderoso antioxidante, te ayuda a la protección de las neuronas de tu cerebro.
Ciruela pasa: Por su alto contenido de hierro es recomendado su consumo a personas que padecen de anemia ferropénica.
Almendra: Favorece al control de de azúcar en sangre gracias a su alto contenido de magnesio.
Yogurt orgánico: Previene y mejora los síntomas de diarrea, esto es posible por el aporte favorable hacia la flora bacteriana intestinal sana.
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https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/fresa
https://peru21.pe/vida/son-beneficios-comer-manzana-dia-157753
https://mejorconsalud.com/beneficios-de-una-pera-al-dia-para-la-salud/
https://www.abc.es/familia/vida-sana/abci-beneficios-kiwi-deberias-conocer-201803281651_noticia.html
https://eldia.com.do/ciruelas-pasas-beneficios/
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