RECOMENDACIONES DE ALIMENTOS PARA TENER UN BUEN PARTO.
Existen algunos nutrientes que pueden ser de mucha ayuda en esos momentos en los que necesitas energía,el parto,estos nutrientes si los consumes unas semanas antes del dia esperado pueden hacer que el parto sea más llevadero.
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Debido a las propiedades que aportan te facilitaran el momento del parto.
Los alimentos que te voy a mostrar, te van a permitir estar preparada físicamente, para que tengas fuerzas cuando mas las necesitas, si las consumes adecuadamente tu hijo/a tanto como tu, se verán beneficiados con sus efectos.
- PARA AYUDAR CON LAS CONTRACCIONES. Los alimentos ricos en potasio,como los son el aguacate y el plátano, las legumbres, estos alimentos aumentan y facilitan las contracciones del cuerpo por lo tanto del útero a la hora de dar a luz.
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- PARA ASEGURAR LA FUERZA DE LOS HUESOS DE TU BEBÉ Y LOS TUYOS. El calcio es muy importante debido a que te ayudan a evitar los calambres que afectan a tus piernas cuando ya está cerca el momento del parto.Los alimentos que debes de consumir que contiene mucho calcio son: la leche y sus derivados, los frutos secos y las verduras y el pescado.
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- PARA EVITAR UN PARTO PREMATURO. El zinc ayuda a que útero permanezca relajado y aparte de eso, ayuda a la curación de las heridas externas como internas. Los alimentos que contienen mucho zinc son: el pescado,las ostras, los mejillones, los cereales integrales,carne y las legumbres, estos alimentos ayudarán a la que la llegada al hospital no se adelante.
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Ahora que conoces los alimentos que te pueden ayudar a tener un mejor parto y facilitar la llegada de tu bebé.
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