MAMA NUNCA DEJES DE SER BELLA

PARA UN CUERPO PERFECTO DESPUÉS DEL PARTO DEBERÍAS DE COMER ESTOS ALIMENTOS ....

https://www.google.com.mx/search?rlz=1C1AVNE_esMX729MX752&biw=1517&bih=730&tbm=isch&sa=1&ei=4kDBXOjFNIGUsgWWqqboAg&q=alimentos+despues+del+prto&oq=alimentos+despues+del+prto&gs_l=img.3...7966.15406..15849...0.0..0.141.4928.0j43......1....1..gws-wiz-img.......0i24j0j0i8i30.YVobJa0HKOo#imgrc=oa0kQdzok5jLnM:

• Frutas 

1. papayo
2. manzana 
3. melón 
4. mango

• Verduras

1. papa
2. chayote
3. tomate
4. cebolla

• Cereales o legumbres

1. lentejas
2. garbanzoz 
3. soja

• Alimentos con calcio 

1. lacteos desnatados 
2. yogut
3. queso 

• Comer carnes blancas 

1. caldo de pollo
2. filete de pollo
3. huevo 
4. fajitas de pollo

• Carnes rojas 

1. de preferencia muy pocas 
2. bistec

• No saltarse las horas de comida 

1. tener tu desayuno, colación, comida, colación, cena 
2. tomar mucha agua 
3. atoles 
4. avena 
5. levadura de cerveza 

• Evitar alimentos irritantes 

1. frutas como la naranja, toronja
2. leguminosas como los frijoles 
3. camarones 
4. alcohol 

https://espanol.babycenter.com/blog/hoy_en_los_foros/posparto-que-comer-y-que-no-despues-de-tener-a-tu-bebe
https://www.eluniversal.com.mx/menu/que-puedo-comer-despues-del-parto