QUE TU PERIODO NO TE IMPIDA SACAR LO MEJOR DE TI

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"CICLO MENSTRUAL" LOS MEJORES TIPS PARA SENTIRTE CÓMODA



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Como mujeres, tememos a que llegue el periodo de menstruación ya que durante esta fase se arrojan cólicos que nos hacen tener malos días y variedad de cambios de estado de animo.

Conoce estos tips que te ayudaran a sentirte mejor durante el periodo, ya que es importante que te sientas feliz y cómoda.

  • EVITA EL ESTRÉS
El estrés es uno de los factores que puede alterar la menstruación por lo que debes estar tranquila para tratar de que tu flujo este en perfectas condiciones.

  • DÚCHATE CON AGUA CALIENTE
Es necesario que tomes en cuenta que es higiénico ducharte durante tu periodo, pero este tip es para relajarte y aliviarte con lo caliente del vapor del agua.

  • EJERCICIO
No es necesario que te excedas con los movimientos o el tiempo de ejercicio, lo importante es que hagas ejercicios que te mantengan en movimiento para tratar de calmar los cólicos.
  • USA ROPA CÓMODA
En este periodo siempre sueles estar inflamada por lo que mucha de tu ropa te podría quedar apretada, es normal, por lo que debes usar ropa que no este apretada, te hará sentirte muy cómoda.

  • CAMBIA TU DIETA
En este aspecto por lo regular vienen los antojos, pero recuerda que es necesario cuidar tu cuerpo y alimentación por lo que es recomendado consumir alimentos que contengan potasio y no consumas en exceso de alimentos salados o con gran cantidades de azúcar.

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  • TOMA MUCHA AGUA
Es importante que te mantengas hidratada, por lo que debes estar consumiendo liquidos de preferencia agua para tener buena hidratación.

  • DESCANSA
Este factor te hará sentir muy bien, ya que en este tiempo lo único que deseas es estar en cama tomando un descanso, no te preocupes recupera tus horas y trata de descansa pacíficamente.

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Ahora que conoces estos tips, tómalos en cuenta pueden servirte para sentirte feliz y cómoda! Recuerda que es parte de tu vida y necesitar aprender a vivir con ello.

























Referencias
https://www.canalnutricion.com/como-sentirse-mejor-durante-la-menstruacion/
https://www.cosmopolitan.com.mx/cosmopolitan/sentirme-mejor-durante-mi-menstruacion/





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