EVITA LOS CÓLICOS EN ESOS DÍAS CON LOS SIGUIENTES TIPS Y SIGUE SINTIÉNDOTE PERFECTA
El dolor menstrual influye de manera importante con la alimentación principalmente en el consumo de dulces y chocolate, pues se ha comprobado que la ingesta elevada en hidratos de carbono y bajo en proteínas mejora el estado anímico de las mujeres atribuyendo de esta manera un mayor consumo de triptófano el cual es un precursor de serotonina, neurotransmisor importante que ayuda a mantener el estado de animo que por niveles bajos de este neurotransmisor puede ocasionar la presencia de fatiga, provocando que el dolor sea mas intenso.
Mas que nada, la relación entre el consumo de alimentos y los días de menstruación se deben a las creencias, costumbres y culturas que cada mujer tenga ya que se menciona que las afecciones se presentan solamente cuando se realiza un cambio de hábitos alimenticios, pero en México existe poca información sobre la influencia de ello.
Es de gran importancia el consumo de agua durante tu periodo para tener una buena hidratación.
REFERENCIAS
Roselló, M. E. R. S., Morales, F. M. C., Pimentel, D. P. N., Abadi, T. A. L., Bustos, H. H. B. L., & Casanueva, E. C. (2003). Ciclo menstrual y alimentacion. Recuperado 12 abril, 2019, de http://www.inper.mx/descargas/pdf/Ciclo%20Mestrual.pdf
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